BizGypsy

Pokud stojíte, ne zamknout kolena. To zabraňuje proudění krve do mozku. Někteří lidé byli známí projít ven. Pokrčte kolena mírně až vaše tělo cítí pohodlně.

Zavřete oči. Relax vaše obličejové svaly. Buďte si vědomi jakéhokoliv napětí můžete mít svého těla, obličeje, krku, v žaludku, nebo vaše ramena. Uvolněte napětí. Relax každý sval.

Zaměření Focus Focus

To je uzdravení součástí meditace. Zaměřit své zavřené oči na místě mezi očima nad obočí. Toto se nazývá třetí oko. Někdy můžete vidět malý bod za vaše oči. Zaměřte svou vizi a budete se moci soustředit své myšlenky.

Take v pomalé, hluboké dýchání. Představte si, že dýchání ve všech pozitivní energii kolem. Myslíš, že relaxační, pozitivní myšlenky. Nadechněte se síla, moc, energie a života. Vaše tělo se znovu s esenciální kyslíkem a živinami. Cítit sílu svého dechu v každé části vašeho těla, od hlavy až po konečky prstů.

Pomalu nechte se váš dech. Představte si, že nechat se napětí a stres v těle. Negativní energie je nyní uvolněna. Hněv a frustrace se vznáší pryč. Je to odvádění od vašeho těla, a máte pocit, vaše tělo odpočinout.

Všimněte si své tělo s jedním kompletním dechu cyklu. Mějte se zaměřením na třetí oko a opakujte dýchací cyklus pět až 25 krát. Soustředit. Nemyslete si, že o nic jiného, ​​než pozitivní energie proudící v a negativní energie proudící ven.

Po pěti minutách, pomalu otevřete oči. Všimněte si, že svět vypadá klidněji, klidné, a vaše tělo se bude pohybovat pomaleji, jak se dostanete zpátky do práce. Tento pocit se s tebou zůstat po zbytek dne. Je to tak jednoduché.