BizGypsy

Αν στέκεσαι, δεν κλειδώσετε τα γόνατά σας. Αυτό εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας. Μερικοί άνθρωποι ήταν γνωστοί για να περάσει έξω. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς μέχρι το σώμα σας αισθάνεται άνετα.

Κλείστε τα μάτια σας. Χαλαρώστε τους μυς του προσώπου σας. Να είστε ενήμεροι για οποιαδήποτε ένταση που μπορεί να έχετε στο σώμα σας, το πρόσωπό σας, το λαιμό σας, το στομάχι σας, ή τους ώμους σας. Απελευθερώστε την ένταση. Χαλαρώστε κάθε μυ.

Εστίαση Εστίαση Εστίαση

Αυτό είναι το μέρος της επούλωσης διαλογισμό. Εστιάστε κλειστά τα μάτια σας σε ένα σημείο ανάμεσα στα μάτια σας πάνω από τα φρύδια σας. Αυτό ονομάζεται το τρίτο μάτι. Μερικές φορές μπορείτε να δείτε ένα μικρό σημείο πίσω από τα μάτια σας. Εστιάστε το όραμά σας και θα είστε σε θέση να εστιάσει τις σκέψεις σας.

Πάρτε σε μια αργή, βαθιά αναπνοή. Φανταστείτε την αναπνοή σε όλη την θετική ενέργεια γύρω. Σκεφτείτε χαλαρωτικό, θετικές σκέψεις. Αναπνεύστε στην αντοχή, δύναμη, ενέργεια και ζωή. Το σώμα σας ανανεώνεται με το απαραίτητο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Νιώστε τη δύναμη της αναπνοής σας σε κάθε μέρος του σώματός σας, από το κεφάλι σας με τις άκρες των δαχτύλων σας.

Σιγά-σιγά αφήσει έξω την αναπνοή σας. Φανταστείτε ότι αφήνοντας έξω την ένταση και το στρες στο σώμα σας. Η αρνητική ενέργεια είναι τώρα απελευθερώνεται. Ο θυμός και η απογοήτευση επιπλέει μακριά. Είναι ρέει από το σώμα σας και να νιώσετε το σώμα σας να χαλαρώσει.

Παρατηρήστε το σώμα σας με μία μόνο πλήρη κύκλο της αναπνοής. Κρατήστε εστιάζοντας σε τρίτο μάτι σας, και επαναλάβετε τον κύκλο της αναπνοής από πέντε έως 25 φορές. Μείνετε συγκεντρωμένοι. Μην σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από την θετική ενέργεια που ρέει μέσα και την αρνητική ενέργεια που ρέει έξω.

Μετά από πέντε λεπτά, ανοίξτε τα μάτια σας σιγά-σιγά. Σημειώστε ότι ο κόσμος μοιάζει πιο ήρεμη, γαλήνια, και το σώμα σας θα κινηθεί λίγο πιο αργά, όπως θα έχετε πίσω στη δουλειά. Αυτό το συναίσθημα θα μείνει μαζί σου για το υπόλοιπο της ημέρας. Είναι τόσο απλό.