BizGypsy

Se si sta in piedi, non bloccare le ginocchia. Questo impedisce il flusso di sangue al cervello. Alcune persone sono stati conosciuti per svenire. Piegate le ginocchia leggermente fino a che il corpo sente a suo agio.

Chiudi gli occhi. Rilassare i muscoli facciali. Essere a conoscenza di ogni tensione si possono avere nel vostro corpo, il tuo viso, il collo, lo stomaco, o le spalle. Rilasciare la tensione. Relax ogni muscolo.

Focus Focus Messa a fuoco

Questa è la parte guarigione di meditare. Focalizzate i vostri occhi chiusi su un punto fra i tuoi occhi sopra le vostre sopracciglia. Questo è chiamato il terzo occhio. A volte si può vedere una piccola macchia dietro i tuoi occhi. Focalizza la tua visione e sarete in grado di concentrare i vostri pensieri.

Prendere in un lento e profondo respiro. Immaginate di respirare tutta l'energia positiva intorno. Pensate rilassanti, pensieri positivi. Respirate a pieni polmoni forza, potenza, energia e vita. Il tuo corpo si rinnova con l'ossigeno e sostanze nutritive essenziali. Sentite il potere del tuo respiro in ogni parte del corpo, dalla testa alla punta dei piedi.

Lentamente si lasciò sfuggire il tuo respiro. Immaginate di far uscire la tensione e lo stress nel vostro corpo. L'energia negativa è stato rilasciato. La rabbia e la frustrazione sta fluttuando via. E 'scarico dal vostro corpo, e ti senti il ​​tuo corpo rilassarsi.

Si noti il ​​vostro corpo con un solo ciclo respiratorio completo. Tieni concentrandosi sul terzo occhio, e ripetere il ciclo respiratorio da cinque a 25 volte. Rimanete concentrati. Non pensare a niente, tranne l'energia positiva che scorre e l'energia negativa che scorre fuori.

Dopo cinque minuti, aprire lentamente gli occhi. Si noti che il mondo sembra più calmo, pacifico, e il tuo corpo si sposta un po 'più lento come tornare al lavoro. Questo sentimento rimarrà con te per il resto della giornata. E 'così semplice.