BizGypsy

Ak stojíte, nie zamknúť kolená. To zabraňuje prúdeniu krvi do mozgu. Niektorí ľudia boli známi prejsť von. Pokrčte kolená mierne až vaše telo cíti pohodlne.

Zatvorte oči. Relax vaše tvárové svaly. Buďte si vedomí akéhokoľvek napätia môžete mať svojho tela, tváre, krku, v žalúdku, alebo vaše ramená. Uvoľnite napätie. Relax každý sval.

Zameranie Focus Focus

To je uzdravenie súčasťou meditácie. Zamerať svoje zavreté oči na mieste medzi očami nad obočie. Toto sa nazýva tretie oko. Niekedy môžete vidieť malý bod za vaše oči. Zamerajte svoju víziu a budete sa môcť sústrediť svoje myšlienky.

Take v pomalé, hlboké dýchanie. Predstavte si, že dýchanie vo všetkých pozitívnu energiu okolo. Myslíš, že relaxačné, pozitívne myšlienky. Nadýchnite sa sila, moc, energie a života. Vaše telo sa znovu s esenciálne kyslíkom a živinami. Cítiť silu svojho dychu v každej časti vášho tela, od hlavy až po končeky prstov.

Pomaly nechajte sa váš dych. Predstavte si, že nechať sa napätie a stres v tele. Negatívnej energie je teraz uvoľnená. Hnev a frustrácia sa vznáša preč. Je to odvádzanie od vášho tela, a máte pocit, vaše telo odpočinúť.

Všimnite si svoje telo s jedným kompletným dychu cyklu. Majte so zameraním na tretie oko a opakujte dýchací cyklus päť až 25 krát. Sústrediť. Nemyslite si, že o nič iné, než pozitívna energia prúdiaca v a negatívne energie prúdiacou von.

Po piatich minútach, pomaly otvorte oči. Všimnite si, že svet vyzerá pokojnejšie, pokojné, a vaše telo sa bude pohybovať pomalšie, ako sa dostanete späť do práce. Tento pocit sa s tebou zostať po zvyšok dňa. Je to tak jednoduché.