BizGypsy

หากคุณกำลังยืนไม่ได้ล็อคหัวเข่าของคุณ นี้จะช่วยป้องกันการไหลของเลือดไปยังสมองของคุณ บางคนได้รับทราบเพื่อส่งออก งอเข่าของคุณเล็กน้อยจนกว่าร่างกายของคุณรู้สึกสะดวกสบาย

ปิดตาของคุณ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ เป็นคนตระหนักถึงความตึงเครียดที่คุณอาจมีในร่างกายของคุณใบหน้าของคุณคอของคุณ, ท้องของคุณหรือไหล่ของคุณ ปล่อยความตึงเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุก

เน้นโฟกัสโฟกัส

นี้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดการนั่งสมาธิ เน้นดวงตาที่ปิดอยู่ของคุณในจุดที่ระหว่างตาที่อยู่ข้างบนขนคิ้วของคุณ นี้เรียกว่าตาที่สาม บางครั้งคุณจะเห็นจุดเล็ก ๆ ที่อยู่เบื้องหลังดวงตาของคุณ มุ่งเน้นวิสัยทัศน์ของคุณและคุณจะสามารถที่จะมุ่งเน้นความคิดของคุณ

ใช้เวลาในช้าหายใจลึก ๆ ลองจินตนาการถึงการหายใจในทุกพลังงานบวกรอบ ๆ คิดว่าผ่อนคลายความคิดในเชิงบวก หายใจในความแรงของไฟพลังงานและชีวิต ร่างกายของคุณจะต่ออายุกับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น สัมผัสพลังแห่งลมหายใจของคุณในส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณทุกคนจากหัวของคุณเคล็ดลับของเท้าของคุณ

ค่อยๆปล่อยให้ออกลมหายใจของคุณ ลองนึกภาพคุณจะให้ออกความตึงเครียดและความเครียดในร่างกายของคุณ พลังงานเชิงลบจะถูกปล่อยออกตอนนี้ ความโกรธและความยุ่งยากที่จะลอยออกไป มันระบายน้ำออกจากร่างกายของคุณและคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณผ่อนคลาย

ขอให้สังเกตร่างกายของคุณกับวงจรลมหายใจเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเสร็จสมบูรณ์ ให้มุ่งเน้นไปที่ตาที่สามของคุณและทำซ้ำวงจรลมหายใจห้าถึง 25 ครั้ง พักที่เน้น อย่าคิดว่าการสิ่งใดนอกจากพลังงานบวกที่ไหลเข้าและพลังงานเชิงลบไหลออกมา

หลังจากห้านาทีช้าเปิดตาของคุณ ขอให้สังเกตว่าโลกมีลักษณะสงบสงบและร่างกายของคุณจะย้ายช้าลงเล็กน้อยที่คุณได้รับกลับไปทำงาน ความรู้สึกนี้จะอยู่กับคุณสำหรับส่วนที่เหลือของวัน มันง่ายที่