BizGypsy

Post-tag na 'natural na remedyo'

Ano ba ang Jet Lag

Jet Lag ay tumutukoy sa isang kumbinasyon ng mga sintomas na nangyari bilang resulta ng paglalakbay sa pamamagitan ng tatlo o higit pang oras
zone. Ang bawat tao'y may isang panloob na orasan na naka-set na tumutugma sa panlabas na mga pagbabago na naranasan sa isang
24-oras na panahon; lalo na may kaugnayan sa ang araw / gabi cycle. Naglalakbay sa pamamagitan ng ilang mga time zone ay maaaring maputol
ng katawan panloob na orasan , ang iyong katawan ay maaaring sa tingin ay oras na para matulog kahit na maaaring ito ay ang simula ng isang bagong
araw.

Mga sintomas ng Jet Lag

Jet Lag ay maaaring makaapekto ng ibang tao sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga tao ay may maliit na problema sa jet Lag at maaari
mabawi mabilis na habang ang iba ay makahanap ng jet Lag upang maging lubhang disruptive. Karaniwang sintomas ng jet Lag isama araw
antok, pagkapagod, nahihirapan concentrating, sakit ng ulo, pagkamayamutin, balisa ng o ukol sa sikmura, at sa pag-pagpapasimuno
at pagpapanatili ng pagtulog.

Kadahilanan na nag-aambag sa Jet Lag
May mga kadahilanan na nauugnay sa paglalakbay na maaaring magbigay sa jet Lag. Paglalakbay ay maaaring maging isang stressful at
nakapapagod gawain, nagiging sanhi ng pagkapagod sa pamamagitan ng oras na maabot mo ang iyong patutunguhan. Lamang pagiging sa isang bagong kapaligiran maaari
makabuo ng isang pakiramdam ng disorientation. Maraming mga tao na makahanap ng mahirap na matulog sa isang kakaibang kama, at maaaring tumagal ng
o dalawang araw sa pakiramdam nagpahinga. Ang direksyon ng paglalakbay ay maaari ding-iimpluwensya ng halaga ng jet Lag naranasan. Tilarok
Lag ay mas malubha kapag naglalakbay sa silangan kaysa sa kapag lumilipad kanluran. Ito ay mas madali para sa iyong katawan upang pahabain ang araw
sa halip na paikliin ito. Jet Lag ay maaaring tumagal ng para sa ilang araw.

TIP PARA SA pag-iwas sa Jet Lag
• Magpasya kung upang manatili sa iyong "tahanan ng oras" o ayusin sa iyong bagong kapaligiran.
• Kung maaari ay dumating sa iyong patutunguhang sa unang gabi (lokal na oras).
• inaasahan ang iyong bagong time zone. Matulog sa eroplano kung pagdating sa umaga at manatiling gising kung
pagdating sa gabi.
• Kumuha ng maraming pagtulog bago ka maglakbay. Na nagpahinga ay gumawa ng pagsasaayos sa isang bagong time zone
madali.
• Kung maaari, simulan-aayos ng mga beses na pagtulog at nakakagising sa iyong bagong araw ng time zone bago Aalis sa
iyong biyahe. Halimbawa, kung naglalakbay kanluran, subukang pagpunta sa kama at pagkuha ng up ng isang oras mamaya sa bawat araw
para sa tatlong araw bago Aalis. Kung paglipad silangan, baligtarin ang proseso.
• Pigilan ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng flight sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Pag-aalis ng tubig contributes sa
nakakapagod na.
• Iwasan ang alak at kapeina sa panahon ng flight.
• magsanay sa panahon ng flight sa pamamagitan ng lumalawak at paglalakad.
• Kumain ng ilang maliit, ilaw na pagkain sa buong araw bago, habang, at lamang ng pagsunod ng iyong paglipad.
• Iwasan ang paggamit ng mga gamot na pangpatulog. Maaari silang maging sanhi ng isang hang-mahigit na epekto.
• Kung ang ang siyesta isang ay kailangan, panatilihin ito maikling (10 hanggang 30 minuto) at siyesta lamang sa gitna ng hapon
(Lokal na oras), sa sandaling dumating sa iyong patutunguhan.